スタジオプログラム

機能改善

ピラティス30/45/60

正しい姿勢と呼吸法を理解し、コアへの意識を高めながら、骨格全体にアプローチするエクササイズを行う事で、カラダの歪みの改善や、調整力を身につける事ができるクラスです。

対象者 時間 クラスレベル
全ての方 30/45/60分 星
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ピラティスバランス

バランスコーディネーション45/60

簡単なストレッチや筋力トレーニングを通じて体の筋力バランスや骨格バランス、自律神経のバランスを整えていくことを目的としたクラスです。

対象者 時間 クラスレベル
全ての方 45/60分 星
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アロマストレッチ30/45

植物から抽出した香り成分を使い、健康や美容に役立つ自然療法であるアロマテラピーと、筋肉の緊張や強張りを取るためのストレッチを組み合わせたプログラムです。

対象者 時間 クラスレベル
全ての方 30/45分 星
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骨盤エクササイズ30/45

腰痛や浮腫みの原因にもなる骨盤のゆがみを、様座なエクササイズ、ストレッチで矯正していくクラスです。

対象者 時間 クラスレベル
全ての方 30/45分 星
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太極拳45/60

中国の伝統武術である太極拳は、深い呼吸とゆったりとした動作で、心と体の調和を図りながら行う健康運動プログラムです。

対象者 時間 クラスレベル
全ての方 45/60分 星
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気功45/60

エネルギーの交流により気の流れを良くし、自らの「気」を整え強化する、中国古来の健康法です。

対象者 時間 クラスレベル
全ての方 45/60分 星
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マットサイエンス45/60

ヨガ+ピラテスで体幹部を鍛え、呼吸とひとつひとつの動作にフォーカスしながら全身の筋強化、柔軟性、バランス力を高めることができるクラスです。

対象者 時間 クラスレベル
全ての方 45/60分 星
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マットサイエンス

ポルドブラ45/60

コンセプトは立って行うピラティス。簡単なエクササイズ(振付)を、ゆっくりとした動きのリズムで行い、身体のコントロール機能向上が期待できる、ダンス系コンディショニングプログラムです。

対象者 時間 クラスレベル
全ての方 45/60分 星
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