東武ホットヨガスタジオコンセプト

東武ホットヨガスタジオコンセプト

総合スポーツクラブの東武スポーツだから
出来ること

3ヶ月に一度の体組成測定で
あなたの目標達成を徹底サポート!

体組成測定とは筋肉量、水分量、体脂肪率、内臓脂肪量などが数字で出るので、自分に何が足りないのかをチェックできます。

  • 入浴施設でゆったりリラックス
    (レッスン前30分+レッスン後60分の滞在がOK)
  • フィットネスジム・プールも併設(別途月会費が必要です。)
  • 駐車場完備

<会費>月4回 6,500円、
月8回 8,500円
(東武スポーツクラブ会員は税込1,000円引)

<持ち物>

  • トップス
    (Tシャツ・キャミソール・タンクトップ等)
  • ボトムス伸縮性のあるもの(パンツ・レギンス等)
  • 室内シューズ(館内移動用)
  • 汗拭きタオル、バスタオル
  • 飲料水 目安500ml~1,000ml
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ホットヨガの効果を高めるために・・・

  • 当日はレッスンの2時間前までにお食事をお済ませください
  • 空腹状態は適していません。お食事からレッスンまで時間が開く場合は、レッスン直前に少量のバナナ・ゼリー状の栄養補助食品を摂って血糖値を少し上げておきましょう。
  • レッスン後は体の吸収力が高まりますので、1~2時間はお食事を避けてください。
    (時間を開けることが難しい場合は、お野菜から口にするようにしましょう。)
  • レッスン後、15~30分が成長ホルモン分泌のピークです。
    このタイミングで20~30分程度の有酸素運動を行う事により、脂肪燃焼効果が高まります。
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ホットヨガを初めて体験する方へ

ヨガを行うのが初めてだけどできるか不安・・・
暑い所で動いたことがないから不安・・・
体が柔らかくないので不安・・・

大丈夫ですよ!ほとんどの方が初心者です。
安心してご参加ください!

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レッスン時にご用意いただくもの

  • ★お風呂でご利用いただくタオル類
    ※体験時にバスタオル・フェイスタオルは当クラブでご用意いたします。
  • ★水分(500ML以上)
  • ★ウェア上下(体温のこもりにくい袖や丈の短いウェアをおすすめします)

<必要に応じて>

  • ★着替え※大量に汗をかくので、下着の替えはお忘れなく!!
  • ★アメニティー類(シャンプー・リンス・ボディソープなど)
    ※備え付けのリンスインシャンプー・ボディソープもございます。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

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ホットヨガスタジオ 美make

ホットヨガで基礎代謝を上げる!!
人間は筋肉の量が多い方が基礎代謝が高くなると言われています。
基礎代謝のうちの40%が筋肉を動かすことに使われるエネルギーだからです。

ご家庭等で行う筋トレでは、使う筋肉が限られてきますがヨガでは様々なポーズをとることで体幹を鍛えていきます。

体幹というのは胴体の中心部全体。広範囲に及ぶ筋肉なので、使うエネルギーが抜群に増え、基礎代謝も上がっていきます。
さらに常温のヨガの効果に加えて、内側と外側からより温かい体をつくることで、
基礎代謝に今まで以上の効果が期待できます!!

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